Περιγραφή
Άριστο πρωινό ή για ελαφρύ γεύμα μαζί με γάλα, γιαούρτι ή χυμό. Μπορείτε επίσης να φτιάξετε κουάκερ!
Συνταγή:
– Αφήστε 100 γρ. νιφάδες βρώμης να μουσκέψουν σε 300 γρ. νερό για 2-3 ώρες
– Βράστε για 5′
– Μπορείτε να προσθέσετε λίγο μέλι, ταχίνι ή σιρόπι σφενδάμου.
Συστατικά: νιφάδες βρώμης (βιολογικής γεωργίας).
Διατροφικά στοιχεία ανά 100 γρ.:
– ενέργεια (kcal): 348
– πρωτεΐνη (γρ.): 13,5
– υδατάνθρακες (γρ.): 58,7
– λιπαρά (γρ.): 7
– αλάτι (γρ.): 0
Αξιολογήσεις
Δεν υπάρχει καμία αξιολόγηση ακόμη.